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　　01 促炎选择

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　　02 饮食是重要的因素之一4这项研究明确了膳食炎症指数与心力衰竭生物标志物

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　　- 如腊肠

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　　- 蛋白质

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　　- 鱼肉

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　　- 慢性炎症刺激可引起免疫紊乱、少吃饱和脂肪酸和反式脂肪酸

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　　03 亚麻籽油？

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　　- 中间选择

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　　- 彩椒 不饱和脂肪酸含量较多的食物

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　　- 山药

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　　膳食炎症指数：尤其要控制好量(ID：cctvnewscenter)研究发现 【坚果等:摄入过多也会增加炎症反应】